السبت 20 أبريل 2024 - 02:065 نصائح للتغذية الصحية وتجنب الأمراض المزمنة
حذرت وزارة الصحة المواطنين من التغذية غير الصحية مؤكدة أنها من أهم العوامل السلوكية المتسببة في وجود الأمراض المزمنة.
ووجهت وزارة الصحة عدد من النصائح للاعتماد علي الغذاء الصحى منها:
١- التقليل من استهلاك السموم البيضاء (الملح والسكر والدقيق الأبيض)
٢- تجنب تناول المخللات واستبدالها بطبق السلطة الخضراء واستبدال الملح بالخل والليمون
٣- يعد تناول طبق السلطة الخضراء بشكل يومي من أهم أسباب الوقاية من الإصابة بالأمراض غير السارية وخاصة الأورام السرطانية
٤- تجنب تماما استخدام الدهون المهدرجة في الطهي واستبدلها بالسمن البلدي أو الزبدة او الزيـوت النباتية
٥-احرص على تناول خمس ثمرات يوميا من الخضروات أو الفاكهة متوسطة الحجم
كانت وزارة الصحة وضعت خطة للتوعية الصحية خلال شهر رمضان الكريم لتوعية المواطنين وجميع المرضى بكيفية الصيام بطريقة آمنة وصحية وكذلك الشخص السليم الغير مصاب بأمراض كيف يصوم بصحة.
وتبث وزارة الصحة عدة فيديوهات مع أساتذة في التخصصات المختلفة بشأن التوعية بكيفية الوقاية من الأمراض المختلفة وأيضا للصيام بطريقة آمنة.
