موسم تعالى أقشرلك برتقانة يابنى.. مفيد للشعر والجسم
جميعنا نسمع تلك الجملة المشهورة من أمهاتنا" تعالى أقشرلك برتقانة يابنى" والذى يعد من أهم أسلحة الأم للوقوف ضد البرد.
ويعد البرتقال ألذ فاكهة حمضية مشهورة فى موسم الشتاء، وأهم مصدر للعديد من الفيتامينات، والمعادن والعناصر الغذائية.
ولنعرف أن الأمهات هى أهم موسوعة وصيدلية متنقلة، تعالو لنعرف ماهى الفوائد الغذائية للبرتقال:
فوائد البرتقال
بيحارب السرطان
أثبتت الأبحاث أن البرتقال هو العامل الأساسى فى محاربة أنواع عديدة من السرطان، بما في ذلك سرطانات الجلد والرئة والثدي والمعدة والقولون.
تقليل خطر الإصابة بسرطان الكبد، و ربما يرجع ذلك الى احتواءه على الكاروتينات والتى تعتبر مضادات أكسدة قوية.
أُجمع على أن قشر البرتقال يمنع ويقي من سرطان الرئة، وذلك بسبب احتوائه على البوليميثوكسفلافونز
والذى يساعد على الوقاية من سرطانات المعدة، والقولون والثدى.
خفض الكوليسترول
يحتوى على العديد من الألياف القابلة للذوبان والذى يجعله مفيدا جدا فى خفض كوليسترول الدم.
قشر البرتقال أيضا له فائدة عظيمة فهو يحتوى على الفلافينويدز والذى يؤدى لخفض البروتين الدهني، فى الدم.
تقوية صحة القلب والأوعية الدموية
البرتقال يحتوى على البوتاسيوم والكالسيوم، والذى من شأنه ينظم ويعزز ضرقبات القلب.
البوتاسيوم والذى يُساعد على ضبط ضغط الدم.
هذا وقد عرفنا سويًا أعزائى فوائد البرتقال فى تنظيم آن عرفا سر الأمهات ولكن أعتقد أن طيبة قلوبهم هى، العامل الأساسى فى تنظيم كل شيء. ضغط الدم العالى، ويحافظ على ضربات القلب.