دراسة: أفضل وقت لتناول وجبة العشاء قبل النوم بـ5 ساعات

وجبة العشاء من الوجبات التي تؤثر بشكل كبير على صحة أجسامنا، حيث أن مواعيد تناول وجبة العشاء يؤثر بشكل كبير على التحكم في زيادة الوزن.

وفي دراسة أجريت عام 2016 أثبتت بأن تناول وجبة العشاء في وقت متأخر يزيد من نسبة الكولسترول في الدم، بالإضافة إلى الدراسات أثبتت بأن تناول الوجبات في المساء يقلل من عملية حرق الدهون في جسم الإنسان مما يزيد نسبة الإصابة بالسمنة.

وينصح الخبراء بأن يتم تناول وجبة العشاء قبل النوم بحوالي 5 ساعات على الأقل، وانسب وقت لتناول وجبة العشاء هي الفترة ما بين الساعة الثامنة، و الساعة العاشرة، لأن بعد منتصف الليل تقل نسبة الحرق في جسم الإنسان.