الشورى : تعرف على فائدة شرب المياه أثناء التمرينات الرياضية (طباعة)
تعرف على فائدة شرب المياه أثناء التمرينات الرياضية
آخر تحديث: الإثنين 04/12/2017 01:23 م دعاء رحيل
كابتن محمد ابو الحسن
كابتن محمد ابو الحسن أرشيفية
أوضح كابتن محمد ابو الحسن مدير أكاديمية أبطال المستقبل، أن شرب المياه أثناء التمرين أهم من التمرين نفسه وذلك لأن شرب المياه له فوائد كثيرة منها:

1- بتتقل الاكسجين ل كامل الجسم 
2-بتعمل علي تلين المفاصل 
3-بتعمل علي تجديد ونمو الخلايا في الجلد 
4-تعمل علي ازالة فضلات الجسم 
5-بتنظم حراره الجسم عن طريق العرق
6-شرب مياه بارده اثناء التمرين يساعد علي زياده معدل حرق السعرات الحرارية 
7-تنظيم سوائل الجسم 
8-الحفاظ نضارة البشره وعدم جفافها
9- يحافظ الماء علي صحه الكليتين 
10-يمنع شرب الماء الامساك 
11-يحد شرب الماء من التوتر 
12- يساعد ف تحويل الطعام الي طاقه 
👌🏻ينصح بتناول 8 اكواب يوميا