الأنيميا أو فقر الدم، من الأمراض التى تكون نتيجة نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم، ومن أهمها عنصر الحديد مما

جريدة الشورى,اخبار مصر,اخبار مصرية,اخبار الرياضة,اخبار الفن,اخبار الحوادث,اخبار الصحة,مراة ومنوعات,حظك اليوم,اخبار الاقتصاد,رياضة,عملات,بنوك,الرئاسة

رئيس مجلسى الإدارة و التحرير
محمود الشويخ
رئيس مجلس الأمناء والعضو المنتدب
محمد فودة
رئيس مجلسى الإدارة و التحرير
محمود الشويخ
رئيس مجلس الأمناء والعضو المنتدب
محمد فودة

تعرف على أنجح الطرق للتخلص من "فقر الدم"

أرشيفية  الشورى
أرشيفية


الأنيميا أو فقر الدم، من الأمراض التى تكون نتيجة نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم، ومن أهمها عنصر الحديد مما يؤثر على نسبة الهيموجلوبين بالدم ويعيق انتقال الأكسجين إلى أعضاء الجسم، فلهذا من الضرورى ن نحرص على تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الحديد.

وتقدم لكم بوابة "الشورى الإخبارية" أفضل المشروبات لعلاج فقر الدم، ومنها عصير البرتقال وعصير البنجر، بالإضافة لبعض النصائح لمرضى فقر الدم.

مشروبات تعالج فقر الدم:
1_عصير الرمان
يُعد الرمان من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، حيث تساعد فى علاج حالات الأنيميا وفقر الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين بالدم، وتعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، ولهذا يجب الحرص على تناول عصير الرمان الطبيعي بشكل منتظم، خاصة لمن يعانون من الأنيميا.

2_عصير الطماطم
أكد علماء الصحة أن الطماطم تحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة للإنسان وتقوية الدم بشكل خاص، حيث إنها تحتوي على الكاروتينات مثل الألفا والبيتا كاروتين والليكوبين واللوتين، إضافة إلى الحديد وفيتامين سي ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، ولهذا يوصى بتناول كوب من عصير الطماطم بشكل يومي للمصابين بالأنيميا وفقر الدم.

3_عصير البنجر
يُعتبر البنجر مخزنًا هائلًا لعنصر الحديد، حيث يًساعد على تقوية الدم والوقاية من الإصابة بأمراض فقر الدم والأنيميا، كما يُعزز نسبة الهيموجلوبين فى الدم.

4_عصير الكيوي
يحتوي عصير الكيوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، والتي تساعد بدورها على مقاومة الالتهابات التي تصيب الجسم، فضلًا عن تقوية الدم بشكل جيد، مما يساعد على الوقاية من أمراض الأنيميا وفقر الدم والمساعدة على علاجها.

5_مشروبات الأعشاب
اخلط ملعقة كبيرة من الزعتر وملعقة كبيرة من البابونج وملعقة كبيرة من النعناع وغليهم في كمية من الماء على النار لمدة 10 دقائق، ويتم تناول المشروب قبل تناول وجبة الغذاء مما يساعد على علاج فقر الدم.

نصائح لمرضى فقر الدم:
_يجب على مريض فقر الدم أن يهتم بالراحة والنوم بالمعدل الطبيعي.

_التقليل من نسبة الضغوط العصبية والنفسية والتوتر والقلق، والتي تؤثر على الصحة بشكل كبير.

_يجب ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية، والتي تزيد من نسبة الأكسجين بالجسم مما يساعد في علاج فقر الدم.

_ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل والتى تساعد على تنظيم التنفس والتقليل من التوتر، مما يزيد من امتصاص الحديد وفيتامين ب بالجسم.

_الحفاظ على الوزن الصحي وتجنب زيادة الوزن.

_الحرص على تناول الطعام على وجبات صغيرة بين فترات متقاربة، مع الحرص على هضم الطعام بشكل جيد.

_الحرص على إجراء الفحوصات والمتابعة مع الطبيب لوصف العلاج المناسب.

_يجب الحرص على تناول المصادر النباتية، مثل الفواكه والخضراوات التي تحتوي على الحديد.