12:00 | 12 مايو 2017
رئيس مجلسى الإدارة و التحرير
محمود الشويخ
رئيس مجلس الأمناء والعضو المنتدب
محمد فودة
أخبار عاجلة

للأمهات.. 8 مشروبات صحية ضرورية لصحة طفلك

الإثنين 31/ديسمبر/2018 - 01:06 م
طباعة
يجب أن يحتوي النظام الغذائي للطفل على جميع العناصر الغذائية الأساسية لإمداد جسمه بالطاقة اللازمة طوال اليوم.
تحتار الكثير من الأمهات في تناول أطفالهم المشروبات الصحية التي تحتوي على كميات متنوعة من الفاكهة، لتعويض ما يرفض الأطفال تناوله من الخضروات في شكلها الصلب التقليدي.

ووفقا لما ذكره موقع MomJunction المعنى بغذاء الط
فل فإن هناك قائمة بأهم المشروبات الصحية التي يجب أن يتناولها الأطفال بجانب الماء لتجديد نشاطهم.

يأتي في المقدمة الماء وهو واحد من أكثر المشروبات صحية، لأنه يحافظ على رطوبة الجسم، فإنه لا يحتوي على ما يكفي من المعادن والمواد المغذية المطلوبة للجسم، لذلك يجب الحصول على هذه المتطلبات المعدنية والمغذية من مصادر أخرى مثل الحليب وعصائر الفاكهة.

الحليب هو المشروب الأكثر صحة للأطفال إلا إذا كانوا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، في مثل هذه الحالات، يمكن إعطاء الطفل الحليب الخالي من اللاكتوز أو مشروبات الصويا المدعمة بالكالسيوم.

عصائر الفاكهة والخضار الطازجة صحية للأطفال لأنها مصدر طبيعي للمغذيات، يمكنك جعلها لذيذة عن طريق خلط المحليات الطبيعية مثل التمر والعسل بدلا من السكر.

ما هي مكونات المشروب الصحي للأطفال؟
-تتطلب المشروبات الصحية أن يكون الحليب أو الماء في درجة حرارة معينة بجانب إضافة السكريات، والتي لا تكون بكميات زائدة.

-يعتبر الحليب والفواكه أو المشروبات التي أساسها الخضار أو الفواكه مثل "الميلك شيك"، والتي يمكن صنعها في المنزل، هي بديل صحي للمشروبات الغازية الضارة بالأطفال.