دائما ما ينصح الذين يتبعون الحمية بتناول "سمك التونة" ، فهو مفيد جداً، وصحي، وقد حضرناه لك اليوم طبق من السلط

جريدة الشورى,اخبار مصر,اخبار مصرية,اخبار الرياضة,اخبار الفن,اخبار الحوادث,اخبار الصحة,مراة ومنوعات,حظك اليوم,اخبار الاقتصاد,رياضة,عملات,بنوك,الرئاسة

رئيس مجلسى الإدارة و التحرير
محمود الشويخ
رئيس مجلس الأمناء والعضو المنتدب
محمد فودة
رئيس مجلسى الإدارة و التحرير
محمود الشويخ
رئيس مجلس الأمناء والعضو المنتدب
محمد فودة

"سلطة الخس بالتونة".. للرجيم الصحي والمثالي

تونة بالخس  الشورى
تونة بالخس


دائما ما ينصح الذين يتبعون الحمية بتناول "سمك التونة" ، فهو مفيد جداً، وصحي، وقد حضرناه لك اليوم طبق من السلطة الشهي ليكون مناسب لحميتك المثالية ..

المقادير
- خس : نصف حبة (مفروم قطع كبيرة)
- التونا : علبة (مصفاة من الزيت)
- فليفلة خضراء : 1 حبة (مقطعة لمكعبات كبيرة)
- عصير الليمون : 1 حبة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة 

طريقة التحضير
1. أفردي أوراق الخس المقطعة بطبق التقديم.
2. ضعي قطع الفليفلة المقطعة فوق الخس.
3. وزعي التونة على كامل الطبق.
4. صبي عصير الليمون.
5. رشي ربع ملعقة صغيرة من الملح وصبي ملعقة زيت الزيتون الكبيرة، وحركي.
6. قدمي الطبق بارداً