12:00 | 12 مايو 2017
رئيس مجلسى الإدارة و التحرير
محمود الشويخ
ads
أخبار عاجلة
ads
ads

"سلطة الخس بالتونة".. للرجيم الصحي والمثالي

الثلاثاء 16/يناير/2018 - 02:08 م
تونة بالخس
تونة بالخس
لؤة مصطفى
طباعة
دائما ما ينصح الذين يتبعون الحمية بتناول "سمك التونة" ، فهو مفيد جداً، وصحي، وقد حضرناه لك اليوم طبق من السلطة الشهي ليكون مناسب لحميتك المثالية ..

المقادير
- خس : نصف حبة (مفروم قطع كبيرة)
- التونا : علبة (مصفاة من الزيت)
- فليفلة خضراء : 1 حبة (مقطعة لمكعبات كبيرة)
- عصير الليمون : 1 حبة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة 

طريقة التحضير
1. أفردي أوراق الخس المقطعة بطبق التقديم.
2. ضعي قطع الفليفلة المقطعة فوق الخس.
3. وزعي التونة على كامل الطبق.
4. صبي عصير الليمون.
5. رشي ربع ملعقة صغيرة من الملح وصبي ملعقة زيت الزيتون الكبيرة، وحركي.
6. قدمي الطبق بارداً

تابعنا على فيسبوك

تابعنا على تويتر