أوضح كابتن محمد ابو الحسن مدير أكاديمية أبطال المستقبل، أن شرب المياه أثناء التمرين أهم من التمرين نفسه وذلك

جريدة الشورى,اخبار مصر,اخبار مصرية,اخبار الرياضة,اخبار الفن,اخبار الحوادث,اخبار الصحة,مراة ومنوعات,حظك اليوم,اخبار الاقتصاد,رياضة,عملات,بنوك,الرئاسة

رئيس مجلسى الإدارة و التحرير
محمود الشويخ
رئيس مجلس الأمناء والعضو المنتدب
محمد فودة
رئيس مجلسى الإدارة و التحرير
محمود الشويخ
رئيس مجلس الأمناء والعضو المنتدب
محمد فودة

تعرف على فائدة شرب المياه أثناء التمرينات الرياضية

كابتن محمد ابو الحسن  أرشيفية  الشورى
كابتن محمد ابو الحسن أرشيفية


أوضح كابتن محمد ابو الحسن مدير أكاديمية أبطال المستقبل، أن شرب المياه أثناء التمرين أهم من التمرين نفسه وذلك لأن شرب المياه له فوائد كثيرة منها:

1- بتتقل الاكسجين ل كامل الجسم 
2-بتعمل علي تلين المفاصل 
3-بتعمل علي تجديد ونمو الخلايا في الجلد 
4-تعمل علي ازالة فضلات الجسم 
5-بتنظم حراره الجسم عن طريق العرق
6-شرب مياه بارده اثناء التمرين يساعد علي زياده معدل حرق السعرات الحرارية 
7-تنظيم سوائل الجسم 
8-الحفاظ نضارة البشره وعدم جفافها
9- يحافظ الماء علي صحه الكليتين 
10-يمنع شرب الماء الامساك 
11-يحد شرب الماء من التوتر 
12- يساعد ف تحويل الطعام الي طاقه 
👌🏻ينصح بتناول 8 اكواب يوميا