12:00 | 12 مايو 2017
رئيس مجلسى الإدارة و التحرير
محمود الشويخ
ads
ads
ads

تعرف على فائدة شرب المياه أثناء التمرينات الرياضية

الإثنين 04/ديسمبر/2017 - 01:23 م
كابتن محمد ابو الحسن
كابتن محمد ابو الحسن أرشيفية
دعاء رحيل
طباعة
أوضح كابتن محمد ابو الحسن مدير أكاديمية أبطال المستقبل، أن شرب المياه أثناء التمرين أهم من التمرين نفسه وذلك لأن شرب المياه له فوائد كثيرة منها:

1- بتتقل الاكسجين ل كامل الجسم 
2-بتعمل علي تلين المفاصل 
3-بتعمل علي تجديد ونمو الخلايا في الجلد 
4-تعمل علي ازالة فضلات الجسم 
5-بتنظم حراره الجسم عن طريق العرق
6-شرب مياه بارده اثناء التمرين يساعد علي زياده معدل حرق السعرات الحرارية 
7-تنظيم سوائل الجسم 
8-الحفاظ نضارة البشره وعدم جفافها
9- يحافظ الماء علي صحه الكليتين 
10-يمنع شرب الماء الامساك 
11-يحد شرب الماء من التوتر 
12- يساعد ف تحويل الطعام الي طاقه 
👌🏻ينصح بتناول 8 اكواب يوميا