6أطعمة يفضل تناولها قبل الخروج لموعد غرامى
06:58 م - السبت 9 يوليه 2016
كتب
فاطمة حسين
1_المكسرات:للتخلص من التوتر تقول أخصائية التغذية"شونا ويليكسون"أنة من المهم أن نفهم أن الضغط هو شكل من أشكال التوتر ، وأضافت أن المكسرات عنية بالبوتاسيوم مما يساعد على تهدئة الأعصاب .
2_الخضروات الطازجة:من الأشياء التى تثير القلق قبل الموعد الأول هى النفس المنعش ومن الأسباب الأساسية لتناول الخضروات أنها غنية بالماء الذى يساعد على توفير نفس منعش.
3_المشروب الأخضر:ينصح بأخذ المشروب الأخضر والمؤلف من أفوكا أناناس ومياة جوز الهند والسبانخ.
4_البقوليات:هذا النوع من البروتين الجيد يؤخر مرور الكربوهيدرات فى المعدة كذلك أعتمد اللبن الطبيعى حساء ميسو، ملفوف مخلل، الكيمش.
5_الشيكولاتة: لوكنت فى كامل إستعدادك للموعد فتناول القليل من الشيكولاتة الداكنة لأنها تحتوى على بعض المكونات التى تحسن من الحالية المزاجية.