6أطعمة يفضل تناولها قبل الخروج لموعد غرامى

هناك بعض الأطعمة يفضل تناولها قبل لقاء موعدك الغرامى، وذلك لأنها تعمل على تقليل التوتر وإعتدال المزاج وهى كالأتى:
1_المكسرات:للتخلص من التوتر تقول أخصائية التغذية"شونا ويليكسون"أنة من المهم أن نفهم أن الضغط هو شكل من أشكال التوتر ، وأضافت أن المكسرات عنية بالبوتاسيوم مما يساعد على تهدئة الأعصاب .

2_الخضروات الطازجة:من الأشياء التى تثير القلق قبل الموعد الأول هى النفس المنعش ومن الأسباب الأساسية لتناول الخضروات أنها غنية بالماء الذى يساعد على توفير نفس منعش.

3_المشروب الأخضر:ينصح بأخذ المشروب الأخضر والمؤلف من أفوكا أناناس ومياة جوز الهند والسبانخ.


4_البقوليات:هذا النوع من البروتين الجيد يؤخر مرور الكربوهيدرات فى المعدة كذلك أعتمد اللبن الطبيعى حساء ميسو، ملفوف مخلل، الكيمش.

5_الشيكولاتة: لوكنت فى كامل إستعدادك للموعد فتناول القليل من الشيكولاتة الداكنة لأنها تحتوى على بعض المكونات التى تحسن من الحالية المزاجية.